UN PĂHĂREL ÎNAINTE DE CULCARE TE FACE SĂ SFORĂI CA O MITRALIERĂ

Alcoolul înainte de culcare, chiar și în doze mici, afectează calitatea somnului și-i transformă pe cei mai liniștiți dintre noi în adevărate mașini de sforăit. Echipa de cercetători ai Centrului de Somn din Londra spune că somnul stropit cu alcool este un somn agitat, din cauza reducerii fazei REM, atunci când oamenii visează. În plus, un pahar de vin sau bere înainte de culcare atrage după sine o noapte „zgomotoasă”. „Vor sforăi chiar și cei care până atunci dormeau ca niște îngerași. Plus că poate interveni și apnea, o afecțiune care întrerupe respirația în somn”, spune dr. Irshaad Ebrahim, directorul medical al centrului. Acesta spune că orice băutură trebuie consumată cu o cel puțin două ore înainte de somn.