Tot ce mâncăm se vede la exterior

Ştim deja că tot ce mâncăm se vede de fapt la exterior. Sănătatea părului şi a pielii sunt extrem de importante, mai ales vara.
„Trebuie să avem foarte mare grijă la hidratare, pe perioada verii. De fiecare dată când organismul cere şi ne este sete, trebui să îi dăm apă. Dar, apa ca să hidrateze corect, nu trebuie să fie la o temperatură scăzută, ci la temperatura camerei”, a spus medicul Simona Carniciu, expert în boli metabolice şi nutriție.
Medicul explică faptul că e mai bine să bem apa la o temperatură uşor mai crescută decât scăzută. Şi motivează acest lucru printr-un simplu principiu de fizică: atunci când apa este mai rece, intră în celulă mult mai repede şi, astfel, putem să ne hidratăm mai uşor, precizează dr. Carniciu. Astfel, spune ea, senzaţia de sete o să dispară mult mai repede, pentru că suntem hidrataţi.
Pentru sănătatea pielii, avem nevoie şi de uleiuri bune, acizi graşi cu omega 3, pe care în găsim în peşte, în fructe de mare, avocado. În plus, acest fruct are şi o combinaţie sănătoasă de grăsimi care sunt extrem de benefice pentru piele.
„Fructele sunt foarte importante pentru că au vitaminele C, E şi A, bune pentru sănătatea pielii. Să vă spun un mic secret: ca să ajungem să consumăm aceste cantităţi de vitamine mai repede, am putea să încercăm sucurile de legume, mai puţin de fructe”, a recomandat dr. Simona Carniciu.