Stresaţi din cauza preţurilor? Cum ne spun psihologii să gestionăm situaţia

Doar 50% dintre români au declarat pentru un studiu că sunt mulţumiţi de echilibrul dintre viaţa lor personală şi cea profesională, comparativ cu 58% în anul 2021. Ce ne spun psihologii?
„Acel echilibru despre care se vorbeşte dintre viaţa personală şi cea profesională nu există. Cred, totuşi, că există mai degrabă o armonie între cele două. Este imposibil ca tu acasă să fii un om şi la serviciu să fii alt om, iar atunci când ai intrat pe uşă să laşi problemele acolo este absolut imposibil, pentru că vii încărcat cu ele. Este posibil să ai o viaţă profesională de succes şi să ai o viaţă personală de succes. Eu cred că ar trebui să existe nişte reguli de bun simţ aici, care să ne ajute să ne creăm aceste reguli, pentru că dacă nu le respectăm, este clar că se vor produce dezechilibre în partea cealaltă. De exemplu, dacă ai probleme la serviciu, discută-le acasă. Vorbeşte cu soţia ta/soţul tău, spune-i ce ai pe suflet, pentru că dacă ajungi acasă şi eşti pur şi simplu îmbufnat, eşti pur şi simplu prost dispus, transmiţi mai departe emoţional toate stările astea şi către soţia ta şi către copiii tăi”, a opinat psihologul Matei Stănculescu (foto).
Unul dintre factorii de stres din viaţa românilor este cel legat de creşterea preţurilor. „În cazul în care se scumpesc alimentele, ar trebui să ne reglăm viaţa în funcţie de asta. Adică dacă pâinea pe care o cumpăram în mod obişnuit s-a făcut 12 lei, iar ieri era 8 lei, să mergem să luăm din alt loc pâine, tot la 8 lei. Adică să observăm că există varinate, există soluţii. Acceptarea este foarte importantă aici şi reglarea corectă a aşteptărilor. Dacă aşteptările noastre sunt ca odată cu creşterea preţurilor să putem să cumpărăm mai mult şi mai scump, atunci evident că o să fim stresaţi, e o chestiune de reglare a aşteptărilor.
Apropo de bani, foarte mulţi români sunt nefericiţi sau şi-ar dori să meargă mai mult în vacanţe. Unii nu merg din cauza timpului, alţii din cauza banilor. Le-aş recomanda tuturor să plece în vacanţe de două ori pe an şi să stea o săptămână. Este bine să plecăm şi în weekenduri şi să ne relaxăm. Totodată, să facem ceva ce ne place în fiecare zi. Dacă pasiunea mea este să ascult muzică, îmi iau acele 20 de minute pe zi în care să ascult muzica mea preferată.
În niciun caz să nu muncim fără niciun fel de pauze şi după aia să plecăm în vacanţă o  săptămână şi ne gândim că aici ne găsim echilibru. Apoi ne întrebăm de ce răcim tocmai în vacanţe. Tocmai pentru că atunci a cedat organismul, pentru că tu nu l-ai obişnuit cu relaxarea, şi în vacanţă s-a relaxat şi atunci a cedat.
E important să petrecem timp şi cu familia. E bine să discutăm despre problemele noastre acasă, să ne sfătuim cu partenerul. Să găsim în persoana care ne aşteaptă acasă un partener în adevăratul sens al cuvântului, tocmai pentru a detensiona acolo nişte factori de stres", a mai spus psihologul Matei Stănculescu.
Stresul este o reacţie naturală, fizică şi mentală la diversele experienţe ale vieţii cu toţii. În anumite limite poate duce la performanţe ridicate şi ne poate ajuta să lucrăm sub presiune. Pe termen lung însă, efectele stresului sunt deosebit de nocive. Printre efectele negative ale stresului se numără iritabilitate, anxietate, depresia, durerile de cap, insomniile, durerile de stomac, senzaţia de rău, iar lista poate continua.

ŞTIAI CĂ?
Anul acesta, doar 50% dintre respondenţi au declarat că sunt mulţumiţi de echilibrul dintre viaţa lor personală şi cea profesională (iar 17% sunt total nemulţumiţi), comparativ cu 58% (respectiv 14% nemulţumiţi) în anul 2021, când a fost realizat primul studiu CIPRA.
Cel mai mare grad de mulţumire (58%) este legat de modul de petrecere a timpului cu familia, urmat de interacţiunea cu prietenii (49%), relaţia şi colaborarea cu colegii (46% ) şi de relaţia şi colaborarea cu şeful (42%). La polul opus, cele mai mari nemulţumiri sunt cauzate de trafic (38%), aglomeraţie (38%) şi  nivelul de stres (34%).
Dezvoltarea personală este unul dintre aspectele pe care românii îşi doresc să le îmbunătăţească.  Astfel, conform studiului CIPRA, gradul de satisfacţie cu privire la lucrurile pe care le fac românii pentru dezvoltare personală este de 41% (comparativ cu 44% în anul 2021), iar 36% doresc să investească în activităţi pentru dezvoltarea personală.
46% dintre respondenţi şi-ar dori să aibă mai mult timp pentru pasiuni, 44% simt nevoia să se organizeze mai bine, iar pe 43% i-ar ajuta să aibă curajul să ia decizii care să le îmbunătăţească viaţa, precum schimbarea locului de muncă sau a partenerului. 40% dintre români îşi doresc mai multe vacanţe şi 37% să aibă o viaţă mai activă.