Strania melodie care reduce stresul cu 65%

Există o piesă anume care s-a dovedit a fi deosebit de eficientă în a combate stresul şi anxietatea: un instrumental de opt minute numit Weightless, compus de trupa britanică de muzică ambientală Marconi Union. Într-un studiu ştiinţific realizat de cercetătorii de la Mindlab International, participanţii au fost rugaţi să rezolve puzzle-uri dificile contra cronometru — o activitate menită să le crească nivelul de stres. Pe durata testului, au purtat senzori care monitorizau ritmul cardiac şi tensiunea arterială, în timp ce ascultau diverse piese muzicale. Rezultatul a fost uimitor: când a fost redată piesa Weightless, nivelul de anxietate a scăzut cu 65%.
„Spre deosebire de majoritatea pieselor, Weightless a fost compusă în colaborare cu terapeuţi specializaţi în sunet, având ca principal obiectiv încetinirea reacţiei de stres”, explică dr. Steven Allder, neurolog consultant la Re:Cognition Health. Melodia începe cu un tempo de 60 de bătăi pe minut, echivalentul ritmului cardiac în stare de repaus, iar apoi încetineşte treptat până la 50 de bătăi pe minut.  „Această decelerare subtilă stimulează un proces numit «entraînement» (pregătire), adică ritmul inimii şi respiraţia ascultătorului încep să se sincronizeze natural cu tempo-ul muzicii. Această ajustare fiziologică susţine o stare profundă de relaxare”, spune specialistul.
Pe de altă parte, dr. Allder subliniază că preferinţele personale joacă un rol important atunci când vine vorba de folosirea muzicii pentru susţinerea sănătăţii mintale.