Curs BNR

1 EUR = 4.9771 RON

1 USD = 4.6069 RON

1 GBP = 5.8086 RON

1 XAU = 300.1903 RON

1 AED = 1.2543 RON

1 AUD = 3.0214 RON

1 BGN = 2.5447 RON

1 BRL = 0.9294 RON

1 CAD = 3.4168 RON

1 CHF = 5.2289 RON

1 CNY = 0.6403 RON

1 CZK = 0.1954 RON

1 DKK = 0.6676 RON

1 EGP = 0.1489 RON

1 HUF = 1.2799 RON

1 INR = 0.0555 RON

1 JPY = 3.0680 RON

1 KRW = 0.3453 RON

1 MDL = 0.2583 RON

1 MXN = 0.2707 RON

1 NOK = 0.4401 RON

1 NZD = 2.8418 RON

1 PLN = 1.1505 RON

1 RSD = 0.0425 RON

1 RUB = 0.0498 RON

1 SEK = 0.4436 RON

1 TRY = 0.1492 RON

1 UAH = 0.1197 RON

1 XDR = 6.1102 RON

1 ZAR = 0.2425 RON

Editia 8126 - 21 feb 21:13

Sport pe caniculă: Da sau ba?

Autor:

Publicat la 25 iulie 2023

Sport pe caniculă: Da sau ba?

Persoanele care fac sport cu greu se pot abţine să nu o facă şi când vremea e caniculară. Dacă faci sport la sala de fitness, nu te afectează temperatura (de regulă, acolo ai aer condiţionat), dar dacă vrei în aer liber pot apărea complicaţii, chiar dacă mişcarea îţi poate mări performanţele. Bineînţeles, indicat este să faci sport dimineaţa până la ora 9:00 sau seara după ora 19:00. Ideal este să eviţi soarele, există chiar riscul de insolaţie. Dar dacă nu poţi în aceste intervale, atunci ţine cont de câteva sfaturi, potrivit Hotnews.
În primul rând, dacă vrei să faci sport în aer liber pe căldură trebuie să ai în vedere o vestimentaţie corespunzătoare. Studiile arată că îmbrăcămintea acţionează ca o barieră între piele şi mediu. Proprietaţile materialului pot afecta solicitarea termică în timpul exerciţiilor, reducând disiparea căldurii, practic ajungându-se la conservarea acesteia. Proprietaţile izolante şi rezistenţa la vaporii de apă ale hainelor în timpul exerciţiilor fizice la căldură trebuie să fie cât mai scăzute posibil. De asemenea, nu contează atât de mult culoarea, cât proprietaţile reflextorizante alte coloranţilor utilizaţi în îmbrăcăminte. Şi să nu fie prea strâmte. Mare grijă unde alegi să alergi, să te plimbi cu bicicleta sau faci diverse exerciţii de rezistenţa, de exemplu! Ideal ar fi să alegi parcuri, locuri cu vegetaţie. Hidratarea este un alt lucru important dacă faci sport, mai ales pe caniculă. Dacă şţii că vei sta 30 minute - 1 oră, trebuie să iei cu tine o sticlă cu apă.


 

+0 -1

Comentarii

nu este nici un comentariu

Adaugă un comentariu

(nu va aparea pe site)
loading

Din aceeași categorie