Spălatul pe dinţi – înainte sau după micul dejun?

Este o chestiune intens dezbătută. Unii dentişti spun că e mai bine înainte, alţii că după. Adevărul este că, întrucât puţine studii au abordat subiectul, nu există un răspuns categoric.
Pentru mulţi, micul dejun înseamnă carbohidraţi zaharaţi – cereale, brioşe, pâine, clătite – din care adoră să se înfrupte şi bacteriile. Iar când ne trezim dimineaţa, nivelul de bacterii din gură este maxim. De aceea şi respiraţia este mai urât mirositoare.
Profitând de un mic dejun cu carbohidraţi, bacteriile se vor înmulţi. Iar când o fac eliberează acizi care agresează smalţul dentar şi favorizează apariţia cariilor. Spălatul dinţilor înainte de micul dejun va îndepărta bacteriile şi nu vor mai avea oportunitatea să se hrănescă şi multiplice.
Un alt motiv pentru spălatul înainte de mic dejun este stimularea producţiei de salivă, care este una din forţele cele mai protectoare ale dinţilor. Îi întăreşte depunând minerale pe care bacteriile s-ar fi putut să le consume peste noapte. Conţine bicarbonat care contribuie la neutralizarea acidităţii din gură. Iar dacă pasta de dinţi conţine fluorură, va face dinţii şi mai rezistenţi, întărind smalţul şi neutralizând acizii din micul dejun.
Pentru cei care mănâncă prima masă din zi în drum spre serviciu, răspunsul e clar. Te speli pe dinţi înainte de plecare sau nu te mai speli deloc.

Ce se întâmplă  după micul dejun
Şi pentru această situaţie există argumente. Cei mai mulţi oameni nu fac periajul foarte bine, aşa că pot să mai rămână bacterii în gură care se pot înmulţi şi produce acizi în timpul micului dejun şi după aceea, aşa că e mai bine să te speli pe dinţi după masă.
Fluorura din pasta de dinţi va lucra mai bine peste zi dacă nu va fi eliminată mestecând hrană îndată după spălare. Unii experţi spun că spălarea dinţilor imediat după o masă – mai ales una cu băuturi acide ca sucul de portocale sau cafeaua – va afecta smalţul.
Alţii spun că efectul va fi atât de mic că dinţii nu vor avea de suferit, că avantajele spălării dinţilor depăşesc cu mult dezavantajele. De aceea este mai bine să treacă măcar 30 de minute înainte de spălatul pe dinţi, Iar dacă vrei să scapi până atunci de resturi alimentare din gură, doctorii spun să bei sau să clăteşti cu apă.
Şi chiar dacă mulţimea de bacterii din gură după sculare va profita de micul dejun şi va produce acizi, cei mai mulţi mâncăm micul dejun prea repede ca ele să facă prea multe rele. Iar beneficiile spălării dinţilor după masă compensează efectele negative ale producţiei de acid în timpul acesteia.

Concluzia
În absenţa unui consens, decizia trebuie s-o ia fiecare, după cum simte că-i este mai bine.
Cel mai important este răspunsul la întrebarea: „Care obicei mă va face să-mi spăl dinţii mai bine?”. Odată ce l-ai găsit, urmarea este simplă. Pentru că este bine să nu uităm că igiena orală este foarte importantă, întrucât afecţiunile dentare pot genera chiar şi boli grave, ca acelea de inimă şi accidente cardiovasculare, endocardită (infecţie în interiorul inimii), pneumonie şi complicaţii în sarcină. (P.V.)