Curs BNR

1 EUR = 4.9764 RON

1 USD = 4.6687 RON

1 GBP = 5.8125 RON

1 XAU = 357.7647 RON

1 AED = 1.2712 RON

1 AUD = 2.9982 RON

1 BGN = 2.5444 RON

1 BRL = 0.8906 RON

1 CAD = 3.3943 RON

1 CHF = 5.1404 RON

1 CNY = 0.6447 RON

1 CZK = 0.1970 RON

1 DKK = 0.6669 RON

1 EGP = 0.0966 RON

1 HUF = 1.2610 RON

1 INR = 0.0559 RON

1 JPY = 3.0228 RON

1 KRW = 0.3383 RON

1 MDL = 0.2591 RON

1 MXN = 0.2704 RON

1 NOK = 0.4231 RON

1 NZD = 2.7527 RON

1 PLN = 1.1514 RON

1 RSD = 0.0425 RON

1 RUB = 0.0500 RON

1 SEK = 0.4259 RON

1 TRY = 0.1438 RON

1 UAH = 0.1172 RON

1 XDR = 6.1447 RON

1 ZAR = 0.2433 RON

Editia 8166 - 19 apr 19:28

Somnul din timpul zilei: cum ne poate ajuta acest obicei să încetinim îmbătrânirea

Autor:

Publicat la 21 iunie 2023

Somnul din timpul zilei: cum ne poate ajuta acest obicei să încetinim îmbătrânirea

Obiceiul de a dormi la prânz poate fi benefic pentru creier şi poate conduce la încetinirea îmbătrânirii cu câţiva ani, spun cercetătorii de la University College London. În timpul cercetărilor, specialiştii au observat că persoanele care obişnuiesc să doarmă în timpul zilei prezintă o mai mare dezvoltare a creierului, ceea ce ar putea conduce la întârzierea îmbătrânirii cu trei până la şase ani. Cercetătorii avertizează că somnul insuficient dăunează creierului în timp, provocând inflamaţii şi afectând conexiunile dintre celulele cerebrale.
„Somnul regulat din timpul zilei ne poate proteja împotriva neurodegenerării, prin compensarea programului deficitar de odihnă", a declarat cercetătoarea Valentina Paz.
Pentru a demonstra că somnul din timpul zilei este benefic, cercetătorii au folosit o tehnică inteligentă, bazată pe analiza ADN-ului. Astfel, echipa a luat date de la 35.000 de persoane, cu vârste cuprinse între 40 şi 69 de ani, care prezentau sau nu dificultăţi în privinţa odihnei, şi le-au analizat din punct de vedere genetic. Rezultatele, publicate în revista Sleep Health, au arătat, în cazul creierului persoanelor care dorm în timpul zilei, o creştere de 15 centimetri cubi, echivalentul unei întârzieri a îmbătrânirii cu trei până la şase ani.
Cu toate acestea, specialiştii recomandă ca somnul din timpul zilei să nu depăşească 30 de minute, fiind mai mult decât suficient pentru o pauză binemeritată de la activităţile zilnice, potrivit BBC.

+3 -0

Comentarii

nu este nici un comentariu

Adaugă un comentariu

(nu va aparea pe site)
loading

Din aceeași categorie