Riscurile la care te expui dacă dormi prea mult

Deşi majoritatea problemelor de sănătate legate de somn apar atunci când orele dormite sunt insuficiente, şi somnul în exces poate avea riscurile lui.
Majoritatea adulţilor au nevoie de 7 - 9  ore de somn pe noaptea, iar atunci când starea de somnolenţă persistă şi după 9 ore, ar putea fi vorba de o problemă medicală şi ar putea cauza şi altele. Orele în plus de somn pot fi o cauză a depresiei şi ar putea avea efecte negative asupra concentrării şi memoriei.
Totodată, femeile care dorm mai multe de 9 ore într-o noaptea, pot întâmpina dificultăţi atunci când vor să rămână încărcinate din cauză că somnul are un impact direct asupra ritmului circadian, secreţiei de hormoni şi ciclului menstrual.
Excesul de somn poate creşte riscurile îmbolnăvirii de diabet. Un studiu efectuat pe un eşantion de 9.000 de persoane a arătat că dormitul a peste 9 ore pe noapte poate creşte chiar şi cu 50% riscul de dezvoltare a diabetului.
Obezitatea este o altă problemă pe care somnul prelungit o creează. Cei care dorm peste 9 ore pe noapte au cu 21% mai multe şanse ca în şase ani să dezvolte o astfel de problemă, arată un studiu.