Regula lui 8

Renumitul neurochirurg şi profesor universitar, medicul braşovean Vlad Ciurea a vorbit despre „regula lui 8”, regulă după care ar trebui să funcţionăm fiecare dintre noi pentru a ne menţine sănătatea.
„Noi, ca şi creier, avem două elemente clare, doi poli de activitate. Este ritmul circadian al corpului, între ora 10 şi 12 este activitatea maximă, cerebrală, şi între 4 şi 6 după amiaza  este la fel. Deci noi trebuie să funcţionăm între aceşti parametri. Nu spun că nu este bine să dormi după-amiază, mai bine să picoteşti, pentru că între 4 şi 6 după-amiaza ai un vârf, şi atunci trebuie să produci, ca să ţii creierul în funcţie şi deştept.  
„După care este regula lui 8, germanii au spus-o.  8 ore lucrezi, 8 ore administraţie, 8 ore te odihneşti. Începi să reduci motoarele, nu să mănânci mult, nu spun că un pahar de vin strică, nu strică, dar depinde cât şi cum şi în ce condiţii, relaxante şi dacă se poate, după igiena de seară, cât mai repede odihnă şi lucruri care ne plac. Spre seară, ceea ce îţi place, o muzică bună, o discuţie bună, o carte bună, cât mai puţine ştiri nefaste care să meargă direct spre creier. Şi mergem înainte. Şi toate lucrurile decurg lin, foarte lin şi au şi un rezultat foarte bun. Optimismul contează enorm!”,  a declarat medicul neurochirurg Vlad Ciurea.