banner la cocos banner promotional
Mica Publicitate | Arhiva | Contact

Curs BNR

1 EUR = 4.9774 RON

1 USD = 4.3833 RON

1 GBP = 5.8304 RON

1 XAU = 464.4611 RON

1 AED = 1.1933 RON

1 AUD = 2.7957 RON

1 BGN = 2.5449 RON

1 BRL = 0.7714 RON

1 CAD = 3.1559 RON

1 CHF = 5.2813 RON

1 CNY = 0.6015 RON

1 CZK = 0.1993 RON

1 DKK = 0.6668 RON

1 EGP = 0.0860 RON

1 HUF = 1.2223 RON

1 INR = 0.0513 RON

1 JPY = 3.0556 RON

1 KRW = 0.3047 RON

1 MDL = 0.2538 RON

1 MXN = 0.2227 RON

1 NOK = 0.4191 RON

1 NZD = 2.6097 RON

1 PLN = 1.1646 RON

1 RSD = 0.0425 RON

1 RUB = 0.0530 RON

1 SEK = 0.4526 RON

1 TRY = 0.1141 RON

1 UAH = 0.1048 RON

1 XDR = 5.9383 RON

1 ZAR = 0.2318 RON

Editia 8756 - 29 sep 03:08
Sunteti aici: Home // Arhiva // 2026 // Editia 8586 // Pauza la 50 de minute şi coloana

Pauza la 50 de minute şi coloana

Autor: Marius BOERIU

Publicat la 26 ianuarie 2026

Pauza la 50 de minute şi coloana

Dr. Dan Aurel Nica, medic primar neurochirurg, menţionează că cel mai bun sport pentru coloana vertebrală este înotul pe care ar trebui să îl învăţăm de mici şi să îl practicăm cât de des posibil. „La fel bună este şi gimnastica în apă. Dar nimic nu protejează coloana mai bine ca înotul…”, subliniază medicul.
Mişcarea şi sporturile uşoare sunt recomandate pentru sănătatea coloanei, dar întotdeauna după o încălzire de 15 – 30 de minute. „Este importantă încălzirea, deşi este mult neglijată de oameni. Foarte importantă. Şi la serviciu, dacă stai 50 de minute pentru că te ţine lucrul acolo, te ridici după 50 – 55 de minute şi începi un uşor stretching (mişcări de întindere a muşchilor şi articulaţiilor, n.r.). Eu insist pe tema asta”, subliniază dr. Aurel Nica.

+1 -0

Comentarii

nu este nici un comentariu

Adaugă un comentariu

(nu va aparea pe site)
loading

Din aceeași categorie

banner la cocos banner promotionalbanner promotionalbanner promotional

Comunitati locale

Social


RSS

ultima editie a cotidianului
ultima editie a suplimentului religios