Obiceiul care îţi îmbătrâneşte creierul cu cinci ani

Persoanele care obişnuiesc să piardă nopţile se pot confrunta cu pierderi de memorie şi probleme de concentrare.
Un nou studiu al cercetătorilor americani a scos la iveală că o proastă calitate a somnului creşte cu 50% riscul declinului mintal, echivalentul îmbătrânirii creierului cu cinci ani.
Studiul a fost publicat în jurnalul Sleep şi a implicat 2.820 de bărbaţi de 76 de ani. Fiecărui participant i-au fost montitorizate obiceiurile legate de odihnă mai mult de cinci nopţi la rând şi apoi le-au fost testate capacitatea de planificare, de luare a deciziilor, de corectare a greşelilor şi gândirea abstractă.
Dr. Safwan Badr, preşedinte la American Academy of Sleep Medicine, a spus: „Acest studiu ne demonstrează că un somn sănătos implică atât cantitate cât şi calitate. Fiind un element important la unui stil de viaţă sănătos, somnul este esenţial pentru funcţionarea optimă a creierului”.
„Lipsa somnului sau o calitate proastă a somnului au un impact negativ pe termen scurt şi lung asupra sănătăţii pacienţilor şi se pot asocia inclusiv cu obezitate, diabet, slăbirea sistemului imunitar, unele cancere şi apariţia condiţiilor favorizante ale depresiei sau anxietăţii”, a declarat şi prof. dr. Florin Mihălţan (foto), preşedintele Societăţii Române de Pneumologie.