Motivul pentru care tot mai mulţi oameni evită să urmărească ştirile. „Au fost momente în care mă trezeam la 2 - 3 dimineaţa supărată din cauza a ceva asupra căruia nu aveam mare control”

Tot mai mulţi oameni aleg să se deconecteze de la ştiri, un fenomen aflat la cel mai înalt nivel înregistrat până acum, arată un nou raport. Motivele variază: pentru unii este vorba despre volumul imens de ştiri, pentru alţii despre impactul emoţional al titlurilor negative sau despre neîncrederea în mass-media. Pe forumuri online dedicate sănătăţii mintale, oamenii discută despre cum să facă un pas înapoi, de la stabilirea unor limite până la eliminarea completă a ştirilor din viaţa lor, scrie The Guardian.

Fenomenul a atins un nivel record
„De când nu mai urmăresc ştirile, pur şi simplu nu mai am acea anxietate. Nu mai am teamă”, a spus Mardette Burr, o pensionară din Arizona, care spune că a renunţat să se uite la ştiri acum aproximativ opt ani. „Au fost momente în care mă trezeam la două-trei dimineaţa supărată din cauza a ceva ce se întâmpla în lume şi asupra căruia nu aveam mare control”.
Nu este singura. La nivel global, evitarea ştirilor este la un nivel record, potrivit unui sondaj anual realizat de Reuters Institute for the Study of Journalism şi publicat în iunie. Anul acesta, 40% dintre respondenţi, chestionaţi în aproape 50 de ţări, au spus că evită uneori sau adesea ştirile – în creştere de la 29% în 2017 şi la egalitate cu cea mai ridicată cifră înregistrată vreodată.
Procentul a fost chiar mai mare în SUA (42%) şi în Marea Britanie (46%). În toate pieţele, principalul motiv invocat de cei care încearcă să evite ştirile a fost impactul negativ asupra stării de spirit. Respondenţii au mai spus că sunt epuizaţi de cantitatea de ştiri, că există prea multă acoperire a războaielor şi conflictelor şi că nu pot face nimic concret cu informaţiile primite.
Julian Burrett, un specialist britanic în marketing, a spus că s-a deconectat intenţionat de la ştiri încă din pandemie, după ce simţea că devenise aproape dependent de fluxul constant de actualizări negative. A şters majoritatea aplicaţiilor media de pe telefon şi evită buletinele TV. Anul trecut, a înfiinţat chiar o mică comunitate pe Reddit, r/newsavoidance, pentru a „analiza avantajele şi dezavantajele, sfaturile şi instrumentele pentru a evita ştirile”.
Alţi intervievaţi de The Guardian au descris abordări diferite. Unul a spus că verifică ştirile o dată pe săptămână pentru a rămâne informat fără să fie copleşit. Altul a spus că a evitat ştirile de ani de zile, invocând efectul lor asupra dispoziţiei şi lipsa de încredere în presă. Un bărbat din Maryland a descris cum se simţea „într-o stare de furie” din cauza evoluţiilor politice recente şi încearcă să îşi stabilească limite, citind doar titlurile.

Pot afecta sănătatea mintală
Studiile sugerează că expunerea crescută la ştiri – în special prin televiziune şi reţele sociale, şi mai ales la acoperirea evenimentelor tragice sau tulburătoare – poate afecta sănătatea mintală.
De zeci de ani, Roxane Cohen Silver (foto) a analizat consecinţele consumului de media despre crize, de la 11 septembrie şi pandemia de Covid-19 până la dezastre climatice şi atacuri armate.  „Cu cât expunerea este mai mare, cu atât observăm o suferinţă mai intensă în rapoartele oamenilor privind sănătatea lor mintală: mai multă anxietate, mai multă depresie, mai multe simptome de stres post-traumatic, simptome de stres acut”, a spus Silver, profesoară de psihologie, medicină şi sănătate publică la Universitatea California, Irvine.
În ultimii ani, cercetările ei au arătat că polarizarea politică este un factor major de stres pentru americani. În mod similar, în sondajul Stress in America al Asociaţiei Americane de Psihologie, principalele preocupări au fost cele politice, urmate de economie şi de răspândirea ştirilor false.
Odată cu apariţia smartphone-urilor şi a reţelelor sociale, oportunităţile de expunere la conţinut tulburător au explodat, a subliniat Silver.  „Există numeroase oportunităţi de a fi expus la ştiri în permanenţă – fie prin notificările de pe telefoane, fie pentru că oamenii consumă ştiri simultan prin diverse canale”, a spus ea.
Vizionarea imaginilor explicite, în special, este asociată cu suferinţă psihologică – o problemă într-o eră în care imagini tulburătoare ale tragediilor circulă liber, dincolo de controlul redacţiilor.

Sfaturile specialiştilor: citeşte ştirile, dar evită videoclipurile, televiziunea şi reţelele sociale 
Tot mai multe sfaturi online promovează modalităţi mai sănătoase de a consuma ştirile. Multe se concentrează pe stabilirea unor limite, astfel încât oamenii să caute informaţia atunci când sunt pregătiţi, în loc să fie bombardaţi constant. Asta ar putea include abonarea la buletine sau rezumate de la surse de încredere, dezactivarea alertelor de ştiri şi limitarea timpului petrecut pe reţelele sociale.
„Oamenii pot rămâne informaţi fără să cadă în doomscrolling”, a spus Silver. Aplicând concluziile cercetărilor ei în propria viaţă, citeşte ştirile online, dar evită videoclipurile, televiziunea şi reţelele sociale.  „Nu văd niciun beneficiu psihologic sau fizic în consumul acelor tipuri de imagini”, a spus ea. „Dacă citesc un articol şi există un video, nu dau click pe el”.
Ea recomandă stabilirea unor intervale clare pentru a citi ştirile, în loc să rămâi permanent scufundat în acel mediu, menţionând că ajută ca oamenii să simtă că au control asupra nivelului de expunere.
Benjamin Toff, director al Minnesota Journalism Center la Universitatea din Minnesota, a studiat fenomenul în cartea sa Avoiding the News. El face o distincţie importantă între cei care evită constant ştirile şi cei care doar îşi limitează consumul – ultimul comportament, spune el, este „perfect sănătos”.
Autorii au observat că evitarea constantă a ştirilor este mai des întâlnită în rândul tinerilor, femeilor şi persoanelor cu statut socio-economic scăzut.  „Dacă, aşa cum credem noi, este de dorit ca oamenii să aibă aceleaşi oportunităţi de a se implica politic, de a vota, de a-şi exprima opiniile pe subiecte politice importante, atunci considerăm că este o problemă faptul că oamenii se deconectează de la ştiri”, a spus Toff.