La ce te mai ajută cafeaua de dimineaţă: „Îţi trezeşte colonul”

Mintea ta nu este singurul lucru care doarme în fiecare noapte. Când te culci, funcţia ta digestivă încetineşte. Iar când te trezeşti, primul lucru pe care îl mănânci sau bei reactivează sistemul digestiv. Când cafeaua este prima parte a dietei tale zilnice, îţi activează instantaneu funcţionarea colonului, arată o serie de studii.
Contracţiile musculare şi relaxarea sistemului digestiv, cunoscute şi sub denumirea de peristaltism, fac corpul să mişte alimente prin colon. Conform unei analize din 2020, publicată în revista Nutrients, aceste contracţii pot începe în 4 minute de la consumul de cafea.
Totodată, potrivit unei analize din 2022 de la Nutrients, cafea stimulează în mod specific producţia de gastrină (unul dintre hormonii responsabili de motilitatea gastrică, adică mişcarea alimentelor prin tractul digestiv). „Cafeaua poate provoca mişcări intestinale, deoarece conţine acizi care cresc hormonul gastrină”, spune dr. Andrew Boxer, medic gastroenterolog.
Potrivit medicilor, cafeaua stimulează şi nivelul colecistochininei, un hormon ce măreşte motilitatea intestinelor „Cofeina creşte hormonii gastro-intestinali, cum ar fi CCK (colecistokinina), gastrina şi motilina, care pot creşte motilitatea intestinelor şi pot ajuta la contracţia muşchilor netezi”, spune Boxer.
Colecistokinina creşte, de asemenea, producţia de bilă în intestinul subţire pentru a împinge deşeurile mai repede.
Momentul zilei în care bei cafea contează, deoarece sistemul tău digestiv este mai sensibil în anumite momente. Sistemul gastrointestinal are o activitate crescută dimineaţa, pe măsură ce trece de la ritmurile circadiene nocturne la vigilenţă, conform unui studiu din 2020 publicat în Journal of Clinical Gastroenterology. Cofeina stimulează muşchii sistemului digestiv, inclusiv a colonului, ceea ce poate creşte mişcarea scaunului prin intestine şi poate duce la mişcări intestinale mai frecvente, arată cercetarea.
Mai mult, unii medici recomandă pacienţilor, după o intervenţie chirurgicală colorectală, pentru a-şi relua mişcarea intestinală, să bea o cafea.