Curs BNR

1 EUR = 4.9457 RON

1 USD = 4.6715 RON

1 GBP = 5.7258 RON

1 XAU = 274.0955 RON

1 AED = 1.2718 RON

1 AUD = 3.2446 RON

1 BGN = 2.5287 RON

1 BRL = 0.8917 RON

1 CAD = 3.6404 RON

1 CHF = 4.8931 RON

1 CNY = 0.6987 RON

1 CZK = 0.2000 RON

1 DKK = 0.6647 RON

1 EGP = 0.2489 RON

1 HUF = 1.2354 RON

1 INR = 0.0593 RON

1 JPY = 3.4368 RON

1 KRW = 0.3631 RON

1 MDL = 0.2433 RON

1 MXN = 0.2345 RON

1 NOK = 0.4778 RON

1 NZD = 2.9381 RON

1 PLN = 1.0527 RON

1 RSD = 0.0421 RON

1 RUB = 0.0868 RON

1 SEK = 0.4647 RON

1 TRY = 0.2807 RON

1 UAH = 0.1589 RON

1 XDR = 6.2458 RON

1 ZAR = 0.2938 RON

Editia 7726 - 30 iun 08:09

Încetinirea îmbătrânirii este posibilă

Autor:

Publicat la 17 ianuarie 2022

Încetinirea îmbătrânirii este posibilă

Folosind epigenetica – studiul asupra modului în care mediile şi comportamentele influenţează expresia genelor, dr. Kara Fitzgerald, ale cărei cercetări au fost premiate, a studiat diferenţa dintre îmbătrânirea biologică şi cea cronologică. Într-o emisiune la FoxNews ea a oferit patru moduri ieftine prin care vă puteţi inversa vârsta biologică.

Alimentaţia
Dacă nu mănânci destule legume, iar majoritatea dintre noi nu facem asta, poate fi din cauză că le punem într-o competiţie pe care nu o pot câştiga. Dacă pe farfurie se află şi alte alimente care îţi plac mai mult vei fi dispus să mănânci mai puţine legume. Fă-ţi o salată şi mănânc-o înainte să pui şi alte alimente pe masă. În acest fel nu numai că vei mânca mai multe legume, ci vei mânca mai puţin din celelalte feluri de mâncare pentru că salata va ajuta la scăderea foamei. În timp ce statisticile arată că americanii îmbătrânesc biologic într-un ritm accelerat, cercetările lui Fitzgerald indică că există modalităţi simple prin care poate fi încetinit ceasul biologic.

Faceţi exerciţii fizice moderate
Potrivit lui Fitzgerald, dacă nu sunt incluse exerciţii fizice în rutina zilnică, durata de viaţă se reduce semnificativ.

Stresul
În afară de dietă, stresul este o cauză principală a îmbătrânirii premature, a spus Fitzgerald pentru Fox. „Dar, cercetările arată, de asemenea, că yoga are o contribuţie benefică asupra procesului de întinerire”.

Somnul
Odihna suficientă este a patra cheie pentru a rămâne tânăr din punct de vedere biologic, potrivit Fitzgerald. A dormi cel puţin şapte ore în fiecare noapte nu numai că ajută la menţinerea nivelului de energie ridicat în timpul zilei, dar este, de asemenea, propice pentru o menţinere sănătoasă a ADN-ului, potrivit FoxNews.

+0 -1

Comentarii

'mihai'

2022-01-17 06:44:43


'Nu-l vad pe Iliescu indeplinind niciuna din conditiile de mai sus si uite \nunde a ajuns...'

'DanaBv'

2022-01-17 06:40:34


'Vai da\' ce noutati! Pai astea le stim de cel putin vreo juma\' de veac. Pacat ca nu s-au descoperit niste metode eficiente de lupta impotriva prostiei. Dar Schiller ne spune ca impotriva prostiei chiar si zeii lupta in zadar.'

Adaugă un comentariu

(nu va aparea pe site)
loading

Din aceeași categorie

banner promotionalbanner promotionalbanner promotionalbanner promotional