Greşelile dimineţii

Rutina joacă şi ea un rol important în menţinerea sănătăţii. Medicii cardiologi arată care sunt cele mai mari greşeli pe care le facem dimineaţa. Potrivit Shefinds, dr. Nick West, medic cardiolog, spune că excesul de zahăr din cafea şi lipsa somnului, dar şi un somn îndelungat pot afecta sănătatea cardiovasculară.
„Se ştie că excesul de zahăr din alimentaţie creşte riscul apariţiei unor boli cardiovasculare, inclusiv boli coronariene (angină şi atac de cord) şi boli cerebrovasculare (accident vascular cerebral); deşi îndulcitorii artificiali au fost dezvoltaţi ca o alternativă mai sănătoasă, cu mai puţine calorii, par să aibă un efect semnificativ asupra sănătăţii”, avertizează dr. West.
Lipsa somnului poate duce la inflamaţie şi modificări hormonale şi hemodinamice, despre care medicul spune că „pot duce la dezvoltarea obezităţii, diabet zaharat de tip 2 şi hipertensiune arterială, toate acestea crescând riscul de accident vascular cerebral, atac de cord. Acest lucru arată că atingerea acelui punct de 6-9 ore de somn este crucială pentru sănătatea generală.
Există şi alte obiceiuri nocive care pot avea un impact asupra sănătăţii inimii. „Alte comportamente care sunt dăunătoare sănătăţii cardiovasculare includ stilul de viaţă sedentar şi o dietă proastă, cu conţinut ridicat de grăsimi saturate şi aport ridicat de sodiu”, spune medicul, adăugând că „excesul de greutate poate duce la numeroase probleme de sănătate asociate, crescând riscul de boli cardiovasculare”.