Frigul din case poate agrava hipertensiunea arterială

Sezonul rece sau „sezonul gripei” aduce cu sine mai multe ameninţări pentru sănătate. Printre acestea se numără şi ameninţarea creşterii tensiunii arteriale. Un nou studiu, publicat în revista Hypertension Research, a observat creşteri importante ale tensiunii arteriale la persoanele care locuiesc în case reci, comparativ cu o „casă model” izolată.   Patru persoane, cu vârsta de 59 de ani şi peste, au fost înscrise în studiu, fiecare raportând creşteri ale tensiunii arteriale pe o perioadă de supraveghere de 24 de ore (dintre care doi au experimentat niveluri medii mai ridicate).
Persoana cu cea mai mare creştere şi-a văzut tensiunea arterială sistolică (numărul superior la un test) crescută de la 148 mmHg în „casa model” la 171 mmHg în casa rece. De asemenea, tensiunea arterială diastolică (numărul de jos al unui test) a crescut de la 88 mmHg la 102 mmHg.
Potrivit NHS, tensiunea arterială sănătoasă ar trebui să fie între 90/60 mmHg şi 120/80 mmHg. „La temperaturi scăzute, vasele de sânge devin mai strânse, astfel încât să poată păstra mai multă căldură şi să vă menţină corpul la aceeaşi temperatură. Acest lucru face ca tensiunea arterială să crească. Pentru a preveni evenimentele cardiovasculare acasă, ar trebui menţinut un mediu termic interior adecvat pentru gestionarea tensiunii arteriale, în special în sezonul de iarnă”, a scris autorul studiului, Hinori Nakagami.
Un alt studiu britanic anterior din Journal of Hypertension a găsit o asociere similară. Autorul principal al studiului, dr. Stephen Jivraj de la Institutul de Epidemiologie şi Îngrijire a Sănătăţii UCL, a spus: „Cercetarea noastră a ajutat la explicarea ratelor mai mari de hipertensiune arterială, precum şi a potenţialelor creşteri ale deceselor cauzate de accident vascular cerebral şi boli de inimă, în timpul iernii. luni, sugerând că temperaturile interioare ar trebui luate mai în serios în deciziile de diagnostic şi tratament şi în mesajele de sănătate publică”. El a adăugat: „Pe lângă alte schimbări în dietă şi stil de viaţă pe care oamenii le pot face pentru a reduce hipertensiunea arterială, descoperirile noastre sugerează că menţinerea caselor puţin mai calde ar putea fi, de asemenea, benefică”.
În acest studiu, cercetătorii au descoperit că fiecare scădere de 1 grad Celsius a temperaturii camerei a fost „asociată” cu o creştere de 0,48 mmHg a tensiunii arteriale sistolice şi 0,45 mmHg a tensiunii arteriale diastolice.
Cercetătorii au sugerat să vă păstraţi casa la cel puţin 21 de grade Celsius.

SFATURI PENTRU IARNĂ
 British Heart Foundation oferă câteva sfaturi despre cum să vă protejaţi inima iarna.
- Păstraţi-vă casa caldă şi rămâneţi în casă cât mai mult posibil.
- Încălziţi-vă cu şosete, pulovere şi pături.
- Mâncaţi în mod obişnuit mese şi băuturi calde pentru a vă menţine energia şi căldura.
- Purtarea a câtorva straturi subţiri vă menţine mai cald decât un singur strat gros.
- Dacă aveţi dureri în piept, purtaţi o eşarfă înfăşurată lejer în jurul gurii şi nasului pentru a respira aer cald.