Evitaţi expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00!

Având în vedere vremea caniculară care este anunţată inclusiv pentru ziua de astăzi, medicii transmit braşovenilor recomandări prin care să fie evitate consecinţele negative ale temperaturilor ridicate. Astfel, este indicată evitarea expunerii prelungite la soare între orele 11.00 şi 18.00, iar cei care  nu au aer condiţionat în locuinţe sunt sfătuiţi să petreacă 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aşa ceva, spre exemplu în magazine, spaţii publice sau cinematografe. Cele  mai indicate pentru aceste zile sunt, din punct de vedere vestimentar, pălăriile de soare, hainele lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. „Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă. Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice”, s-a adresat braşovenilor dr. Lavinia Buvnariu, director executiv al Direcţiei de Sănătate Publică Braşov. Recomandate sunt de asemenea consumul de fructe şi legume proaspete, dar şi o doză de iaurt. De evitat ar fi şi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc). Doctorii îndeamnă familiile cu sugari sau copii mici să asigure pentru aceştia un ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer, iar la cel mai mic semn de suferinţă al celui mic sau al mamei, aceştia să se prezinte la medicul de familie. Un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului este, totodată, recomandat şi pentru persoanele vârstnice sau cu afecţiuni cronice, iar persoanelor care depun, prin natura activităţilor lor, un efort fizic deosebit, le este indicat să o facă în afara orelor de vârf a caniculei.