Duminică dăm ceasurile înainte. „Trecerea la ora de vară poate fi resimţită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă”

România va trece la ora de vară în acest weekend, în noaptea de sâmbătă spre duminică (28/29 martie), când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua de duminică va avea doar 23 de ore. 
Ora de vară va fi aplicată până în ultima duminică din octombrie 2026 (25 octombrie), când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.
„Trecerea la ora de vară poate fi resimţită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, întrucât presupune pierderea unei ore de somn. Această modificare poate duce la apariţia stării de oboseală, la dificultăţi de concentrare şi la probleme în trezirea de dimineaţă, odată cu reluarea programului obişnuit. Chiar şi o schimbare de o oră poate influenţa ceasul biologic intern, responsabil de reglarea alternanţei somn-veghe, cunoscut drept ritm circadian. Este important de menţionat, însă, că aceste efecte nu apar în mod obligatoriu la toate persoanele. În situaţia în care adaptarea este mai dificilă, este recomandată ajustarea treptată a programului de somn, prin culcarea cu aproximativ 10-15 minute mai devreme, progresiv, în zilele premergătoare schimbării, precum şi menţinerea unei rutine corecte şi a unei igiene adecvate a somnului. Expunerea la lumină naturală, pe parcursul zilei, poate contribui semnificativ la adaptarea organismului la noul program. Dacă starea de somnolenţă persistă pe timpul zilei, se pot introduce episoade scurte de odihnă, de aproximativ 20 de minute, fără a le depăşi, în măsura în care programul şi contextul permit, pentru refacerea nivelului de energie”, a explicat Răzvan Lungu (foto, medic specialist pneumolog, atestat în somnologie.
Sistemul schimbării orei a fost introdus pentru a utiliza mai eficient lumina naturală şi pentru a reduce consumul de energie electrică, în special în perioadele cu zile mai lungi. Ideea datează încă din secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat folosirea mai eficientă a luminii naturale pentru economisirea resurselor destinate iluminatului. Aplicarea practică a sistemului a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial, când Germania şi Austro-Ungaria au introdus ora de vară pentru a economisi combustibil. 
În prezent, eficienţa acestei măsuri este intens dezbătută, iar Uniunea Europeană analizează de mai mulţi ani dacă sistemul ar trebui eliminat sau menţinut.