Dormi cu şosete în picioare?

Pe această temă, este clar că putem împărţi populaţia în două grupuri, cei care preferă să doarmă cu şosete şi cei care preferă să doarmă fără ele. Deşi fiecare are propriile obiceiuri şi propria formulă pentru a adormi confortabil şi mai repede, trebuie să ne punem o întrebare: ce este mai bun pentru sănătatea picioarelor noastre?

AVANTAJELE
Vă ajută să adormiţi
În cele mai reci perioade ale anului, când temperatura corpului scade cu 1-2 grade în timpul nopţii, şosetele cresc temperatura corpului, acţionând ca termoregulatori, şi, prin urmare, vă ajută să adormiţi mai bine. În plus, evităm contactul direct cu aşternuturile reci.

Temperatura Corpului
Faptul că picioarele sunt calde, datorită şosetelor, determină dilatarea vaselor de sânge, iar creierul interpretează această senzaţie ca pe un semnal că este „timpul să dormim”, existând o relaţie directă între această dilatare şi viteza cu care adormim.
Importanţa materialului  
Este important ca şosetele să fie confecţionate din fibre naturale, cum ar fi firul sau bumbacul, deoarece astfel veţi evita ca picioarele să transpire în timpul nopţii şi veţi contribui la menţinerea lor uscate şi sănătoase.

Prevenirea infecţiilor
Potrivit studiilor, şosetele acţionează ca o „barieră protectoare” între pielea piciorului şi cearşafuri sau pături, prevenind astfel contagiunea şi infecţiile (mai ales atunci când dormiţi în locuri necunoscute).

Picior diabetic
La pacienţii diabetici, deoarece atât sensibilitatea profundă, cât şi cea superficială a piciorului este alterată (frig, căldură, corpuri străine, reflexe etc.), trebuie acordată mai multă atenţie, scrie Podoactiva.
Se recomandă să folosiţi întotdeauna şosete din fibre naturale (bumbac, lână, fire, piele etc.) pentru a menţine temperatura şi a reduce senzaţia de frig, dar fără cusături sau elastice care strâng sau oprimă picioarele şi pot răni pielea.

DEZAVANTAJELE
Hidratare
Este o greşeală foarte frecventă de a acoperi picioarele cu şosete după aplicarea cremei pentru picioare înainte de a merge la culcare. Este indicat să se lase crema să pătrundă bine în piele, lăsând picioarele la aer câteva minute pentru ca aceasta să fie absorbită complet. Dacă ne punem şosete imediat ce aplicăm crema, tragem loţiunea şi aceasta se acumulează în ţesut, creând un teren propice pentru bacterii şi ciuperci, provocând astfel posibile infecţii.

Fluxul de sânge
Atunci când ne alegem ciorapii, este foarte important să ne asigurăm că elasticul ciorapului nu ne comprimă. Benzile elastice provoacă compresie atât la nivelul gleznelor, cât şi al picioarelor, ceea ce poate reduce circulaţia sângelui în zona respectivă. Cu alte cuvinte, nu ar trebui să purtaţi niciodată şosete care lasă un „semn pe gleznă” atunci când dormiţi.
În plus, dacă aveţi probleme de circulaţie, fie din cauza varicelor sau a gleznelor umflate, dormitul cu şosete nu ajută la îmbunătăţirea întoarcerii venoase şi este nevoie de mai mult timp pentru ca sângele să ajungă de la picioare la inimă.

ÎN CONCLUZIE
A nu mai purta şosete (pentru cineva care le poartă mereu) sau a le purta la culcare (pentru cineva care doarme mereu desculţ) este un obicei greu de schimbat şi care depinde de fiecare individ şi de circumstanţele sale (senzaţie mai mare sau mai mică de frig, probleme circulatorii sau nu, tulburări…). Din toate aceste motive, este dificil de spus care este cel mai bun mod de a dormi, trebuie pur şi simplu să ţineţi cont de cele de mai sus.