Dieta balerina

Dieta „balerina” este o dietă extrem de restrictivă care nu este recomandată persoanelor care suferă de anemie sau alte afecţiuni renale. Pe lângă ambiţie şi foarte multă determinare, dieta balerină se bazează pe o bună organizare, exerciţii fizice, dar şi un regim specific.
Ce trebuie să reţii, potrivit celor de la Catena? Înainte de începerea regimului este indicat efectuarea unui set complet de analize. Dieta se bazează pe un conţinut ridicat de proteine şi cât mai puţine calorii. Procentele hranei sunt împărţite după următoarea schema: 55% carbohidraţi, 20% proteine din carne slabă şi 25% grăsimi sănătoase.
Pentru efecte cu adevărat remarcabile, specialiştii recomandă chiar înjumătăţirea porţiilor. Dieta balerină se ţine timp de maximum două săptămâni pe an, iar apoi organismul  trebuie menţinut cu o dietă echilibrată şi cu exerciţii fizice sănătoase. Apa se bea înainte de masă cu 30 minute şi după masă, la distanţă de o oră. Este exclus consumul de zahăr şi sare.