Cum să foloseşti corect oţetul de mere, dacă vrei să slăbeşti

Într-o analiză publicată online, medicul William Arias avertizează că, paradoxal, mulţi oameni ajung să îşi pună sănătatea în pericol tocmai în încercarea de a adopta obiceiuri considerate „mai sănătoase”. „Tot mai multă lume ia oţet de mere pentru slăbit, însă îl consumă greşit, punându-şi sănătatea în pericol”, avertizează el. Dacă două linguri de oţet de mere ajută, nu înseamnă că patru sau cinci linguri sunt mult mai bune. „Deşi nu există o doză universală, majoritatea studiilor recomandă să nu depăşim 30 ml pe zi, echivalentul a trei linguri”, spune medicul, citat de Mediafax.
Dacă ai tendinţa să consumi mai mult, există riscul ca oţetul de mere să reducă nivelul de potasiu din sânge, ceea ce poate duce la complicaţii serioase, inclusiv tulburări cardiace.
Pe lângă cantitate, modul de administrare este decisiv. Dr. Arias recomandă ca oţetul să fie băut doar diluat în apă, niciodată direct, pentru a evita iritaţiile şi deteriorarea smalţului dentar. 
Persoanele care nu ar trebui niciodată să consume oţet de mere sunt cele care suferă de: ulcer gastric, afecţiuni digestive severe, sensibilitate gastrică diagnosticată.