Curs BNR

1 EUR = 4.9699 RON

1 USD = 4.5984 RON

1 GBP = 5.8083 RON

1 XAU = 303.5750 RON

1 AED = 1.2520 RON

1 AUD = 2.9910 RON

1 BGN = 2.5410 RON

1 BRL = 0.9251 RON

1 CAD = 3.3865 RON

1 CHF = 5.1913 RON

1 CNY = 0.6387 RON

1 CZK = 0.1961 RON

1 DKK = 0.6667 RON

1 EGP = 0.1488 RON

1 HUF = 1.2619 RON

1 INR = 0.0555 RON

1 JPY = 3.0581 RON

1 KRW = 0.3442 RON

1 MDL = 0.2577 RON

1 MXN = 0.2699 RON

1 NOK = 0.4340 RON

1 NZD = 2.8030 RON

1 PLN = 1.1507 RON

1 RSD = 0.0424 RON

1 RUB = 0.0503 RON

1 SEK = 0.4444 RON

1 TRY = 0.1467 RON

1 UAH = 0.1205 RON

1 XDR = 6.0994 RON

1 ZAR = 0.2393 RON

Editia 8133 - 01 mar 01:27

„Cine face aşa, sigur slăbeşte”

Autor: Petra VÂRLAN

Publicat la 28 februarie 2023

„Cine face aşa, sigur slăbeşte”

Credeaţi că aţi încercat totul în materie de cură de slăbit? Ei bine, diete ciudate există de când lumea şi chiar dau rezultate. Horace Fletcher a intrat în istoria nutriţiei sub numele de „Marele Mestecător”, folosind o metodă simplă: fiecare înghiţitură de mâncare trebuie mestecată de 32 de ori. Ideea aparţine lordului William Gladstone, prim-ministru britanic pe la 1880, care recomandă mestecatul drept metodă de slăbit, detox şi reglare a digestiei.
Fletcher se pune pe mestecat şi slăbeşte 20 kg în doar câteva luni. Mecanismul este simplu şi corect, cu cât mestecăm mai bine, cu atât digerăm mai uşor şi ne săturăm cu mai puţină mâncare. Fiecare fel de mâncare reprezintă 12-15 înghiţituri şi va dura 15-20min să-l consumăm, fix cât îi trebuie creierului să spună că s-a săturat! O masă completă necesită nu mai puţin de 2.500 „mestecături”, aşa că fie ne plictisim, fie obosim… dar sigur ne oprim
„Mestecatul este sănătos, indiferent că vorbim de alimente bogate în fibre (cereale, fructe, legume), carne sau brânză. Fletcher recomandă să mestecam, chiar şi simbolic, inclusiv lichidele (lapte, supă) şi să nu înghiţim decât atunci când îmbucătura de mâncare s-a lichefiat total. Eu spun că merită încercat, măcar ca exerciţiu împotriva lăcomiei şi impulsivităţii alimentare", recomandă medicul nutriţionist Mihaela Bilic, pe pagina sa de Facebook.

+2 -0

Comentarii

nu este nici un comentariu

Adaugă un comentariu

(nu va aparea pe site)
loading

Din aceeași categorie