Ce se întâmplă cu tine după o noapte albă

Noi cercetări arată care sunt efectele devastatoare ale unei nopţi albe pentru corpul şi mintea unei persoane. O lipsă cronică de somn poate creşte riscul unei serii de afecţiuni, cum ar fi obezitatea, pierderea memoriei, diabetul, bolile de inimă şi un răspuns imunitar redus, lăsându-ne vulnerabil la infecţii.

18 ore
Potrivit experţilor citaţi de publicaţia Daily Mail, după 18 ore în care organismul nu s-a odihnit, tensiunea arterială va începe să crească, ceea ce face ca inima să lucreze mai mult.  Pentru persoanele cu afecţiuni cardiace, acest lucru creşte şi riscul unui atac de cord sau unui accident vascular cerebral. De altfel, nivelul de energie scade, dar şi protecţia oferită de sistemul imunitar poate fi mai scăzută după o noapte albă. În plus, testosteronul, hormonul sexual masculin înregistrează o scădere.
Datele arată că doar o săptămână în care s-a dormit mai puţin de 5 ore pe noapte, sau s-a stat treaz timp de 19 ore, a dus la scăderea testosteronului unui tânăr cu 10 până la 15%, faţă de rata normală de unul până la două procente pe an. Asta pentru că somnul are un rol important în reglarea hormonilor, dar şi în crearea unui sistem imunitar puternic.
Dr. Andrey Zinchuk, specialist în medicină pulmonară, terapie critică şi medicină a somnului la Yale Medicine, citat de publicaţia britanică, a explicat importanţa somnului: „Mă gândesc la fiecare oră de somn ca şi cum am pune bani într-un cont de economii «somn». Dacă contul de economii «somn» este epuizat sau depăşit, acest lucru va afecta negativ creierul tău şi modul în care interacţionezi cu lumea”.

24 de ore
Dacă nu dormi 24 de ore, creierul tău va reacţiona mai lent, poţi avea dificultăţi de vorbire şi gândire încetinită. Efectul este similar cu cel al consumului a patru pahare de vin sau bere, potrivit Centers for Disease Control and Prevention.
De asemenea, stresul este crescut, devii mai nervos, te concentrezi mai puţin şi ai pofte alimentare. Dr. Carolyn Williams, dietetician autorizat, a subliniat că a fi lipsit de somn are un impact şi asupra capacităţii de a alege alimente sănătoase, potrivit sursei citate anterior.

48 de ore
Deja 48 de ore fără să dormim înseamnă privare extremă de somn, iar efectele sunt şi mai îngrijorătoare. Astfel, în acest caz ne putem confrunta cu halucinaţii, cu un stres accentuat, depersonalizare, anxietate şi iritabilitate crescută.  

72 de ore
După 72 de ore fără somn, creierul se luptă din greu să facă faţă epuizării, ceea ce ar putea duce la halucinaţii, iluzii şi gândire dezordonată.  

96 de ore
După 96 de ore de privare de somn, riscul de psihoză creşte brusc, potrivit publicaţiei Daily Mail. Percepţia asupra realităţii va fi alterată şi apar schimbări severe de dispoziţie. Psihoza de privare de somn se rezolvă, de obicei, odată ce dormim suficient.  
Cu toate acestea, privarea repetată extremă de somn poate fi fatală, pe termen lung. Extenuarea este de multe ori cauza multor accidente rutiere sau a greşelilor mortale la locul de muncă.