Ce este „vitamina N”, leacul miraculos al japonezilor

De obicei, pentru a combate inflamaţia din corp oamenii apelează la exerciţii fizice regulate şi o dietă sănătoasă, bogată în alimente antiinflamatorii, precum şi alte obiceiuri, cum ar fi dormitul suficient, evitarea stresului şi nefumatul. De-a lungul timpului s-a dovedit că acest lucru ajută la reducerea inflaţiei şi menţine organismul într-o stare mai bună, dar se pare că japonezii sunt cei care au descoperit leacul miraculos. Potrivit farmacistei, nutriţionistei şi psihoneuroendocrinologului, María Real Capell, acest leac se numeşte „vitamina N”, o vitamină care nu există, dar care a fost „inventată” de profesioniştii din domeniul sănătăţii pentru a explica beneficiile pe care le primesc oamenii atunci când au un contact mult mai frecvent cu natura.
„Vitamina N este vitamina pe care noi, profesioniştii din domeniul sănătăţii, am inventat-o pentru a descrie beneficiile contactului cu natura", spune María Real Capell, adăugând că japonezii sunt cei care practică cel mai mult această activitate şi i-au dat numele de „baie în pădure” pentru a obţine toate beneficiile naturale. În japoneză se numeşte „shinrin-yoku" (baie de pădure) şi s-a dovedit că reduce inflamaţia, stresul, tensiunea arterială şi riscul de depresie.
Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, poluarea este un factor de risc cardiovascular ridicat care poate afecta organismul în acelaşi mod ca şi sedentarismul, obezitatea, alimentaţia deficitară şi fumatul. Tocmai din acest motiv se pare că cel mai bun remediu pentru a scăpa de efectele poluării din marile oraşe ar fi "evadarea" în medii naturale, unde se poate respira această aşa-numită „vitamina N", adică un aer sută la sută curat, care ne va ajuta la reducerea considerabilă a inflamaţiilor. În plus, este ştiut deja că plimbările în aer natură ne ajută şi la prevenirea altor probleme de sănătate, aşa că este indicat să evadăm cât mai des din aglomeraţia oraşelor pentru a ne lua un moment de respiro într-un loc liniştit.