Ce efecte poate avea o singură zi petrecută doar în casă

Odată cu venirea anotimpului rece poţi fi tentat să stai în casă zile întregi, mai ales dacă poţi lucra de acasă. Acest obicei însă poate fi foarte dăunător sănătăţii.
Când corpul nu mai este expus luminii naturale, se poate ajunge rapid la o deficienţă de vitamina D, un sistem imunitar scăzut şi un program de somn dat peste cap. Lipsa somnului şi un program brambura duce la schimburi rapide ale apetitului şi un nivel scăzut de energie. Studiile au arătat că expunerea constantă la lumină artificială poate afecta ritmul natural al corpului.
Pe deasupra, prea mult timp închis în casă înseamnă că nu mai beneficiaţi de avantajele timpului petrecut afară: scăderea riscului de depresie, energie crescută şi o stare de bine ridicată.
Specialiştii citaţi de Health.com sfătuiesc că în timpul sezonului rece, chiar dacă simţim nevoia de a sta doar în casă, să ne imobilizăm măcar 20 de minute pe zi pentru o scurtă plimbare.