Beneficiile busuiocului sfânt

Tulsi (Ocimum sanctum), cunoscut şi sub denumirea de busuioc sfânt, este o plantă medicinală folosită în Ayurveda. Este un „văr” al busuiocului pe care îl folosim în bucătărie, originar din India şi Asia de Sud-Est. Este considerată o plantă adaptogenă, care ajută la adaptarea organismului la stres şi stimulează energia. Poate fi băut în loc de cafea, dar nu are cofeină. Totuşi, în comerţ se poate găsi în combinaţie cu ceai negru sau verde. În plus, se găsesc capsule care conţin tulsi. Foloseşte-le pe cele standardizate, aprobate de Ministerul Sănătăţii.
Consumul regulat de tulsi poate scădea tensiunea arterială. Reglează şi valorile colesterolului prin reglarea nivelului de cortizol. Astfel, reduce riscul de accident vascular cerebral, atac de cord şi alte boli conexe. De asemenea, ajută la ameliorarea durerilor de cap. Poate reduce anxietatea şi depresia. Consumul regulat poate duce la un somn mai bun.
Într-un studiu realizat în 2008 pe 35 de adulţi cu tulburare de anxietate generalizată, cercetătorii au descoperit că administrarea de tulsi sub formă de capsule de două ori pe zi timp de 60 de zile a redus semnificativ nivelul de anxietate. Subiecţii au raportat, de asemenea, că au simţit niveluri mai mici de stres şi depresie. Un alt studiu efectuat cu adulţi sănătoşi a constatat că Tulsi poate calma stresul şi poate îmbunătăţi funcţiile cognitive, precum viteza de reacţie.
În medicina alternativă, tulsi este utilizat de obicei pentru astm, bronşită, artrită, răceli şi gripă. Pentru a-ţi curăţa sinusurile, inhalează aburul dintr-o ceaşcă proaspătă de ceai de tulsi înainte de a-l bea.
Tulsi poate fi utilizat pentru a trata indigestia, paraziţii intestinali, ulcerul gastric, vărsăturile şi crampele stomacale sau menstruale. De asemenea, poate reduce durerea de la pietrele la rinichi şi ar putea ajuta la prevenirea acestora.