Alimentele care îţi pot salva dantura

Mai ales în perioada de vara, dar şi în restul anului, trebuie să fim atenţi la ce alimente consumăm, astfel încât să ne păstrăm dinţii sănătoşi, a transmis medicul stomatolog Denisa Tutunaru.
„Este bine să avem o dietă echilibrată, mai ales în această perioadă. Există alimente benefice şi alimente nocive pentru dinţii noştri. Dacă am putea să consumăm cât mai mult din cele benefice, ar fi bine, însă de multe ori le alegem pe cele nocive. Alegem băuturile carbogazoase, alegem să consumăm alcool. Chiar şi sucurile cu gheaţă nu ne fac bine, pentru că avem acel obicei de a consuma gheaţa, chiar de a sparge gheaţa între dinţi”, a transmis medicul.
Astfel, băuturile cu gheaţă nu fac bine danturii, mai ales în perioada de vară, deoarece din cauza schimbărilor majore de temperatură, se pot forma microfisuri la nivelul smalţului, iar în timp microfisurile se dezvoltă şi se transformă în eroziuni dentare.
„Totodată, trebuie să înţelegem că bacteriile rele din cavitatea noastră orală se hrănesc cu zahărul, iar zahărul nu se găseşte doar în dulciuri. Zahărul este un aliment lipicios care ne rămâne pe placa bacteriană”, a mai explicat Denisa Tutunaru.
Potrivit medicului, pe lista alimentelor care sunt dăunătoare pentru dantură, se regăsesc şi cafeaua, vinul, băuturile energizante, sosurile, sucurile de fructe, murăturile, îngheţata de fructe şi alcoolul.
Cu toate acestea, există şi alimente benefice pentru dinţii noştri, însă acestea nu pot face minuni.
„Apa minerală are dioxid de carbon, iar aceasta creează un mediu acid în cavitatea noastră orală. Tot ceea ce trebuie să facem noi este să încercăm să grupăm mesele pe perioade cât mai scurte şi să avem perioade de repaus alimentar. Să consumăm mere, morcovi, conopidă”, a explicat medicul stomatolog.
Astfel, un aliment care face minuni pentru dantură şi igiena orală este ţelina, care echilibrează aciditatea salivei. Un alt astfel de aliment care face minuni este ananasul. Acest fruct conţine fenol, vitamina A şi E şi ne protejează şi echilibrează tot ce ţine de flora bacteriană orală.
„Ne curăţă saliva şi ne împrospătează respiraţia. Mai mult, ananasul conţine xylitol, pe care îl găsim în gumele de mestecat fără zahăr, acţionând ca un înălbitor natural”, a spus medicul Denisa Tutunaru.
Lista de alimente şi băuturi benefice pentru dantură mai cuprinde şi apa, laptele, iaurtul, merele, migdalele, peştele, nucile şi ghimbirul.