„Acesta este motivul pentru care suntem obosiţi”

Prof. dr. Vlad Ciurea a explicat care este greşeala pe care o facem astfel încât ne simţit toată ziua obosiţi: ne trezim târziu. Potrivit medicului braşovean, trezirea trebuie să fie dimineaţa, iar micul dejun luat în linişte.
„Trezirea trebuie să fie dimineaţa, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obosiţi”, spune profesorul Vlad Ciurea.
Mai mult decât atât, renumitul medic susţine că micul dejun trebuie luat în linişte. „Masa trebuie să fie liniştită, fără telefoane, fără o agitaţie în jurul mesei. Am ajuns la un element esenţial. Ceaiuri sau cafea. Este bine să se bea în general o ceaşcă încet, liniştit, şi ca plăcere şi ca digestie.”
„Celula nervoasă nu doreşte multă mâncare la prânz. (...) Masa de seară trebuie să fie cât mai uşoară posibilă, fără o încărcare cu multe produse de carne şi grase şi fără o suprasolicitare, că nu soliciţi numai creierul. Soliciţi pancreasul, soliciţi tubul digestiv, soliciţi inima, nu trebuie încărcare la nesfârşit pentru masa de seară. Din nefericire, un obicei extrem de prost - încărcare cu alcool seara, care nu duce în mod deosebit la ceva bun. De aici urmează o serie întreagă de afecţiuni”, a spus Vlad Ciurea.