7 alimente de post care ard calorii şi potolesc rapid foamea

Perioada postului este o bună oportunitate pentru a ne detoxifica şi regenera organismul. Iată câteva exemple de alimente care pot fi mâncate sub formă de gustări care ard calorii, potolesc rapid foamea şi oferă organismului energie bună.

1. CEREALELE INTEGRALE - în special orezul brun şi ovăzul - sunt unele dintre alimentele care oferă rapid senzaţia de saţietate şi stimulează organismul să ardă de două ori mai multe calorii pentru a le digera decât în cazul altor alimente.

2. MERELE sunt cele mai consumate alimente la gustările dintre mese, cu beneficii atât pentru slăbit, dar şi la arderea grăsimilor. Consumul unui singur mar înainte de masa ne va ajuta să reducem substanţial aportul caloric zilnic.

3. AFINELE sunt fructe care nu ar trebui sa lipsească din meniul zilnic datorită conţinutul bogat de nutrienţi care dau energie şi întăresc sistemul imunitar. Au puţine calorii şi stimulează metabolismul să topească straturile adipoase din organism.

4. BANANA. Potrivit nutriţioniştilor, consumul unei banane între mesele principale inhibă pofta de mâncare şi ajută să ne simţim sătui mai mult timp, stimulând organismul să ardă mai multe calorii pentru a le digera.

5. CEAI VERDE. Consumat între mesele principale ceaiul verde aduce beneficii remarcabile în remodelarea corporală. Potrivit cercetătorilor de la American Journal of Clinical Nutrition, persoanele care beau 4 căni de ceai verde, zilnic, între mese, pot slabi 3 kg în 8 săptămâni, fără a face aproape nicio modificare alimentară în meniu.

6. BOABELE DE PORUMB. Contribuie semnificativ la reducerea greutăţii corporale si remodelarea siluetei. Sunt bogate in proteine şi au un conţinut scăzut de calorii. Organismul utilizează mai multă energie (calorii) pentru a le metaboliza decât pentru alte alimente, ceea ce contribuie la scăderea în greutate.
Atenţie însă la modul de preparare. Pentru a avea puţine calorii şi a stimula organismul să ardă calorii, boabele de porumb trebuie consumat simplu fără adaos de ulei.

7. EDAMAME, o specie de fasole verde care poate fi consumată simplu, cu puţină sare sau condimente, între mesele principale. Potrivit specialiştilor, păstăile edamame sunt mai bogate în proteine şi fibre decât alte tipuri de fasole şi are şi mai puţine calorii.
Consumul constant de fasole edamame stimulează organismul să ardă mai multe calorii, ajutându-vă să ajungeţi la greutatea dorită.