3 somnifere care nu dau dependenţă

„Valeriana este un tonic cerebral, dar şi un relaxant. Se pot lua capsule, pulbere sau macerată la rece, cantitatea indicată fiind aceea de două grame pe zi, din care un gram seara”, a explicat dr. Iulia Vlad, medic specialist cu competenţe în apifitoterapie.
O altă plantă foarte eficientă împotriva insomniei este levănţica. „Există uleiuri volatile şi capsule cu ulei de lavandă. Acestea din urmă se pot lua trei pe zi”, mai spune apifitoterapeutul.
Gura lupului este un alt remediu naturist eficient în cazurile de stres puternic. „Se poate lua câte un gram seara dacă este sub formă de pulbere sau se poate prepara o băutură dintr-o lingură de pulbere la jumătate de litru de apă, cam cu 7-8 ore înainte de a se bea”.
Avantajul este că aceste tratamente nu dau dependenţă şi pot fi urmate 2-3 luni.